Online Terapi
Online terapi, modern teknolojinin gelişimiyle psikolojik destek alanında sunulan etkili bir yöntemdir. Geleneksel yüz yüze terapinin dijital dünyaya uyarlanmış hali olan online psikoterapi, internetin ve dijital platformların yaygınlaşması sayesinde giderek daha fazla tercih edilmektedir. İnsanlar artık uzman psikoterapistlere, coğrafi sınırları aşarak kolayca ulaşabilmekte ve çevrim içi ortamlarda terapi sürecini yaşayabilmektedirler. Esneklik, kolay erişim ve terapinin düzenliliğinin artması gibi avantajları sayesinde, online psikoterapi, psikolojik yardım arayan bireyler için önemli bir destek ve çözüm kaynağı olarak değer kazanmıştır. İzmir Karşıyaka Altuğ Psikoloji olarak yurtdışı ve yurtiçi olmak üzere ihtiyacı olan tüm danışanlarımıza bu hizmeti sağlamaktayız.
Online Terapi Nedir?
Online terapi, internet aracılığıyla bireylerin uzman terapistlerle dijital platformlar üzerinden görüntülü veya yazılı iletişim kurarak psikolojik destek ve danışmanlık aldığı bir terapi yöntemidir. Geleneksel yüz yüze terapinin dijital teknoloji ile birleşmesiyle ortaya çıkmıştır. Bireyler, bilgisayar, tablet veya akıllı telefonları üzerinden online terapi platformlarına veya video konferans araçlarına erişerek terapi seanslarına katılabilirler.
Online terapi, çeşitli psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde ve yaşam zorluklarıyla başa çıkmada etkili bir alternatif olarak kabul edilir. Depresyon, kaygı bozuklukları, travma sonrası stres bozukluğu, yeme bozuklukları, ilişki sorunları, stres yönetimi gibi çeşitli konularda online terapi hizmeti sunulmaktadır.
Bu terapi yöntemi, coğrafi veya fiziksel engellerin üstesinden gelmeyi sağlar ve bireylere kendi ev veya uygun bir ortamdan terapiye katılma imkanı sunar. Aynı zamanda, yoğun iş temposuna sahip kişiler, seyahat engeli olanlar veya evde kalmayı tercih edenler için de pratik bir çözümdür. Online terapide gizlilik ve mahremiyet de sağlanır, böylece bireyler terapistleriyle güvenli bir ortamda iletişim kurabilir ve konforlu bir şekilde duygusal destek alabilirler. Online terapi seçeneğini düşünen bireylerin, terapistin yetkinliğini ve lisans durumunu kontrol etmeleri önemlidir.
Online Terapide Hangi Terapi Yöntemleri Kullanılıyor?
Online terapide, çeşitli terapi yöntemleri kullanılarak bireylerin psikolojik sorunlarını çözmeye ve duygusal sağlıklarını geliştirmeye odaklanılır.
-
Online Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Online terapide, bireylerin negatif düşünce kalıplarını fark etmeleri ve bunları değiştirerek duygusal ve davranışsal sorunlarıyla başa çıkmaları için BDT kullanılır. Terapist, bireyin düşünce ve inançlarını sorgulayarak olumlu değişimleri destekler.
-
Online Şema Terapi: Online terapide, bireylerin çocukluk dönemlerinde oluşan olumsuz şemalarını ve kalıplarını anlamalarına ve değiştirmelerine yardımcı olmak için şema terapi yöntemi kullanılır. Terapist, online oturumlarda şemaları tanımlamaya ve daha sağlıklı şemaların geliştirilmesine odaklanır.
-
Online Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi: Online terapide, bireylerin mevcut sorunlarını çözmeye yönelik hedefleri belirlemek ve bu hedeflere ulaşmak için kısa süreli çözüm odaklı terapi kullanılır. Terapist, bireyleri günlük yaşamda uygulayabilecekleri pratik çözümler üzerinde çalışmaya teşvik eder.
-
Online Çift ve Aile Terapisi: Günümüzün yoğun temposunda ilişkilerini güçlendirmek isteyen çiftler ve aileler için etkili bir çözüm sunar. Yüz yüze görüşmelerin mümkün olmadığı durumlarda, online terapi sayesinde kişiler, ilişkilerindeki sorunları uzman bir terapist eşliğinde çözme şansı yakalar. Özellikle çiftler arasındaki iletişim problemleri, güvensizlik, çatışma ve bağlanma sorunları gibi konularda online terapi, esnek zaman dilimleriyle ailelere ve bireylere destek olur. İzmir ve Türkiye genelinde deneyimli klinik psikologlarımızla güvenli ve gizli bir ortamda hizmet vermekteyiz.
-
Online Aile Dizimi Terapisi: Aile dizimi terapisi, bireylerin aile içi dinamiklerini ve ailedeki ilişkileri anlamaya yönelik bir terapi yöntemidir. Online terapide, aile dizimi terapisi, bireylerin ailedeki etkileşimleri ve bağları incelemelerine ve sağlıklı ilişkiler geliştirmeye yardımcı olur.
-
Ev Ödevleri: Online terapide, terapistler terapi oturumlarının dışında hastalara ev ödevleri verir. Ev ödevleri, bireylerin terapide öğrendiklerini günlük yaşamlarında uygulamalarını ve terapi sürecine daha aktif katılımlarını sağlar.
Online Terapi Hangi Psikolojik Rahatsızlıklarda Etkilidir?
Acil durumlar veya ciddi psikiyatrik sorunlar için online terapi yerine yüz yüze terapi veya acil yardım alınması daha uygun olabilir. Bunun haricinde online terapi ile yüz yüze terapide de olduğu gibi birçok psikolojik rahatsızlıklarda etkili sonuçlar alındığı araştırmalarla ortaya konmuştur. Danışanlarımız sıklıkla şu alanlarda online terapi hizmetimizden faydalanmaktadır:
-
Depresyon: Online terapi, depresyonla mücadele eden bireylere, duygusal destek, güçlendirici terapötik teknikler ve yaşam becerileri kazandırmada etkili bir destek sunar.
-
Kaygı Bozuklukları: Online terapi, genel anksiyete bozukluğu, sosyal fobi, panik bozukluk gibi kaygı bozukluklarının tedavisinde bireylerin günlük yaşamlarına uygun ve rahat bir şekilde yardımcı olabilir.
-
Obsesif Kompülsif Bozukluk (OKB): Online terapi, OKB semptomlarının azaltılması ve başa çıkma stratejilerinin öğrenilmesi için bireylere destek sağlar.
-
Agorafobi ve Diğer Fobiler: Online terapi, fobilerle mücadele eden bireylere, endişe ve korkuyla baş etmeyi öğreten terapötik yaklaşımlar sunabilir.
-
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Online terapi, travmatik olayların neden olduğu stres ve sıkıntılarla baş etmek için güvenli bir ortam sağlar ve bireylerin duygusal iyilik halini artırır.
-
Yeme Bozuklukları: Online terapi, yeme bozukluklarıyla mücadele eden bireylere, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve vücut imajı üzerine çalışmalar sunabilir.
-
Uyku Bozuklukları: Online terapi, uyku düzenini düzenlemeye ve daha iyi uyku alışkanlıkları oluşturmaya yönelik teknikler sunarak bireylerin uykularını iyileştirebilir.
-
Fiziksel Hasar Sonrası Uyum Süreci: Online terapi, fiziksel hasar sonrası ortaya çıkan duygusal zorluklar ve uyum süreciyle ilgilenen bireyleri destekler.
-
Kronik Hastalıklar ile Mücadele: Online terapi, kronik hastalıklarla yaşamakta olan bireylere, hastalıkla baş etme stratejileri ve yaşam kalitesini artırmaya yönelik destek sunabilir.
-
Sınav Stresi ve Başarısızlık Kaygısı: Online terapi, sınav stresi ve başarısızlık kaygısı yaşayan öğrencilere, sınav performansını artırmaya ve başarıya yönelik beceriler geliştirmede destek sağlar.
-
Ergenlik Dönemi Sorunları: Online terapi, ergenlik dönemindeki bireylerin kimlik gelişimi ve duygusal zorluklarıyla baş etmelerine yardımcı olabilir.
-
Alkol ve Madde Bağımlılığı: Online terapi, alkol ve madde bağımlılığıyla mücadele eden bireylere, bağımlılığı azaltmaya ve destekleyici bir ortamda iyileşmeye yönelik terapi sunar.
-
Cinsel Sorunlar: Online terapi, cinsel işlev bozuklukları veya cinsel ilişkiyle ilgili sorunlarla başa çıkma konusunda bireylere destek sağlar.
-
Aldatma ve Aldatılma: Online terapi, aldatma veya aldatılma sonucu ortaya çıkan duygusal zorluklar ve ilişki ile ilgili sorunları ele alır.
-
Kayıp ve Yas Problemleri: Online terapi, sevilen birinin kaybı veya yas süreciyle baş etmeye çalışan bireylere destek olabilir.
-
İkili İlişkilerde İletişim Sorunları: Online terapi, ikili ilişkilerde iletişim sorunları yaşayan bireylerin, sağlıklı ve etkili iletişim becerileri kazanmalarına yardımcı olur.
Online Terapide Dikkat Edilmesi Gerekenler
Terapide etik ilkeler, terapi sürecinin güvenli, etkili ve etik kurallara uygun bir şekilde ilerlemesini sağlamak için büyük öneme sahiptir. Etik ilkeler, hem terapistin hem de danışanın haklarını korumak, dürüstlüğü ve şeffaflığı teşvik etmek, gizliliği sağlamak ve danışman ve danışan arasında terapötik bağın kurulabilmesini sağlayacak temel değerleri içermektedir. Bu bağlamda terapi sürecinin verimli kılınabilmesi için bir takım kurallar getirilmiştir.
Buna ek olarak merkezimizin sunmuş olduğu hizmetleri satın alan danışanlarımız hizmet şartları ve koşullarını da kabul ederler.
Online Terapi Süreci Ne Kadar Sürer?
Online terapi sürecinin ne kadar süreceği psikolojik rahatsızlığın türüne, şiddetine, danışanın ihtiyaçlarına ve tedaviye uyumuna bağlıdır. Terapi sürecinin etkili olabilmesi için danışanın seanslara devam etmesi ve psikolog ile işbirliği içerisinde olması önemlidir.
Bazı psikolojik rahatsızlıkların daha kısa sürede tedavi edilebilmesi mümkünken, diğerleri daha uzun ve sürekli bir terapi süreci gerektirebilir. Hafif düzeyde depresyon veya kaygı bozukluğu gibi rahatsızlıklar, düzenli online terapi seansları ve uygun müdahalelerle kısa süre içinde iyileşme gösterebilir. Araştırmalar, psikoterapinin yaklaşık 8 ile 12 seans arasında belirgin etki gösterebileceğini ve bazı durumlarda daha uzun süreli terapinin daha kalıcı sonuçlar elde etmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Ayrıca, kariyer, eğitim vb. gibi konularda 1-2 seans süren kısa görüşmeler de yapılabilmektedir.
Online Terapi Güvenli Midir?
Online terapi, terapist ve danışanın çevrim içi platformlar üzerinden iletişim kurmasıyla gerçekleşir. Bu nedenle, güvenli ve şifreli bir çevrim içi platformun kullanılması önemlidir. Böylece, terapötik süreç gizlilik ve güvenlik açısından korunur. Ayrıca, Altuğ Psikoloji Hizmet Sözleşmesi'nde belirtildiği gibi danışanın seans sırasında paylaştıkları gizlilik sözleşmesi çerçevesinde korunmaktadır.
Online Terapi ve Sonrasında Yüz Yüze Seans İmkanı
Eğer psikoterapist tavsiyesi arıyorsanız, Altuğ Psikoloji'de alanında uzman ekibimizle tanışabilirsiniz. Online psikolog tavsiyesi ararken, ya da en iyi psikoterapisti bulmaya çalışırken uzmanların özgeçmişine dikkat etmek çok önemlidir. Her alanda çalışan bir terapistin, belirli bir konuda derinleşmiş bir uzmandan farklı olabileceğini unutmayın. Danışan yorumları, uzmanların üniversite ve yüksek lisans eğitimleri, aldığı ek sertifikalar ve eğitimler sizin için güvenilir referanslar olabilir. Nasıl ki önemli bir ameliyat öncesinde doktorunuzu özenle seçiyorsanız, psikoterapistinizi de aynı dikkatle araştırmanız gerekir. Yalnızca online değil, İzmir Karşıyaka'daki danışmanlık ofisimizde psikoterapi ve terapi hizmetlerimizle size destek olmak için hazırız.
Online Terapide Ödeme ve Randevu İşlemi Nasıl Yapılıyor?
-
Online Terapi hizmeti almak istediğinize dair 05011123575 numaralı telefon üzerinden ister arayarak ister WhatsApp mesaj yoluyla kayıt oluşturabilir ve online terapi ile ilgili bilgi alabilirsiniz. Aynı şekilde randevu@altugpsikoloji.com adresine e-mail göndererek online terapi hakkında bilgi alabilir ve kayıt oluşturabilirsiniz.
-
Online Terapinizi SKYPE üzerinden gerçekleştiriyoruz.
-
Ödeme işlemi yapabilmeniz için IBAN Hesap numaramızı ya da kredi kartı ödemelerinde sanal pos bağlantımızı gönderiyoruz. Tarih ve Saati birlikte belirliyoruz. SKYPE üzerinden online terapi hizmetine başlıyoruz.
Terapide seans kuralları hakkında merak ettiğiniz diğer tüm sorularınız için lütfen Sıkça Sorulan Sorular sayfamızı ziyaret ediniz.
Altuğ Psikoloji ve Danışmanlık Merkezi, İzmir Karşıyaka'da yüz yüze seanslar vermektedir. Bunun haricinde Dünya'nın neresinde olursanız olun Online Evlilik Terapi, Online Çift Terapisi, Online Psikoterapi, Online Aile Danışmanlığı ya da Online Psikolojik Danışmanlık ile SKYPE üzerinden seanslara katılabilirsiniz.
Online Terapi Psikologlarımız
Online Psikolojik Testler
Bu sayfada çeşitli psikolojik testlere erişebilir, ücretsiz ve anonim olarak kendi duygusal durumunuzu değerlendirebilirsiniz. Test sonuçları kesinlikle kaydedilmez ve sadece kullanıcıların kendi farkındalıklarını artırmalarına yardımcı olması için kullanılır. Bu sayfada yer alan testler bir teşhis koyma amacı taşımaz; bunun yerine, bireylere rehberlik ve profesyonel destek arayışında bir başlangıç noktası sunar.
