Bir ilişkiye başladığımızda, ilk kıvılcımlar kalbimizi ısıtır, ellerimiz terler ve gözlerimiz parıldar. Ama zamanla bu güçlü duygular yerini sakin bir sevgiye, derin bir yakınlığa ya da belki sadece bir alışkanlığa bırakır. Peki şu anda partnerimize hissettiğimiz şey gerçekten aşk mı, yoksa yalnızca bir rahatlık duygusu mu? Bu soru, ilişkilerde pek çok kişinin kendisine dürüstçe sormaya çekindiği bir yargıdır.
1. Alışkanlık mı Yoksa Aşk mı? Nasıl Ayırt Edebiliriz?
İlişkilerde aşk ve alışkanlık arasındaki farkı anlamak için öncelikle beynin iki ana yapısını incelemek gerekir: limbik sistem ve korteks. Limbik sistem, daha çok duygusal tepkilerimizi ve ilk başlarda hissettiğimiz “aşk” duygularını yönlendirirken; korteks ise mantıksal kararları, bağlılığı ve güveni destekleyen kısımdır. Peki bu duygusal ve mantıksal çekimlerin arasındaki çizgi ne zaman bulanıklaşır, hiç düşündünüz mü? Gelin birlikte sorularla beraber bunu irdeleyelim.
Sevgili okuyucularımıza not: Uzun vadeli ilişkilerde serotonin ve oksitosin seviyeleri artarken, dopamin seviyesi düşer. Bu da ilk zamanlardaki coşkulu aşk hissini zamanla daha durağan, bağlılık temelli bir sevgiye dönüştürebilir. Ancak dopaminin düşmesi, aşkın bittiği anlamına gelmez; sadece aşkın daha kalıcı bir biçime dönüştüğünü gösterir.
2. Sizi Heyecanlandıran Küçük Detaylar Hâlâ Var mı?
Bir ilişkide aşkı belirleyen detaylardan biri, partnerin küçük jestlerinin sizi hâlâ etkileyip etkilemediğidir. Sabah kahvesi hazırladığında ya da sevdiğiniz müziği açtığında kendinizi özel hissediyor musunuz? Yoksa tüm bu jestler sıradan mı geliyor?
Soru: Partnerimin davranışları beni hala heyecanlandırıyor mu?
Soru: Küçük jestleri fark ettiğimde içimde bir sıcaklık hissediyor muyum?
3. Onunlayken Ne Kadar Mutlusunuz?
Bir diğer önemli nokta, partnerinizle vakit geçirirken hissettiklerinizdir. Eğer çoğunlukla huzurlu, eğlenceli veya rahat hissettiğiniz anlar yaşıyorsanız, bu bir aşk belirtisi olabilir. Ancak, eğer birlikteliğinizdeki mutluluk hissi yerine sadece bir mevcudiyet duygusu varsa, bu alışkanlığın öne çıktığına işaret olabilir.
Soru: Onunlayken kendimi nasıl hissediyorum?
Soru: Gelecek planları yaparken kendimi onunla mı yoksa onsuz mu hayal ediyorum?
4. Zor Zamanlarda Beraber Misiniz?
Gerçekten aşık olduğunuz bir kişiyle zor zamanlarda bir arada olma isteğiniz güçlü olur. İşler kötüye gittiğinde kaçmak yerine yanında kalmayı tercih edersiniz. Bir alışkanlık ilişkisinde ise zorlayıcı durumlar çoğunlukla daha zorlayıcı gelir çünkü ilişkide duygusal bağ azalmış olabilir.
Soru: Zor zamanlar yaşadığımızda onun yanında kalmak istiyor muyum?
Soru: O, benim için bir destek mi yoksa zor zamanlarda uzak durmak mı istiyorum?
5. Onu Nasıl Hayal Ediyorsunuz?
Gerçekten aşık olduğumuz bir insanı gözümüzde bir kahraman gibi görebiliriz. Onun güçlü yönleri, yetenekleri ve kişiliği bizi etkiler ve ilham verir. Fakat alışkanlık duygusu varsa, partneri idealize etmektense olduğu gibi görme eğiliminde oluruz. Bu da ilişkinin heyecanının azalmasına yol açabilir.
Soru: Partnerim bana ilham veriyor mu?
Soru: Onun hakkında düşündüğümde güçlü yönlerine hayranlık duyuyor muyum?
6. Sevgi Diliniz Uyumlu mu?
Aşkın birçok ifadesi vardır: kimi zaman dokunma, kimi zaman hediye verme, kimi zamansa sözlerle sevgi ifade edilir. Sevgi dili uyumsuz olduğunda ilişki yalnızca alışkanlığa dönüşebilir, çünkü çiftlerin ihtiyaç duydukları şey farklıdır.
Soru: Sevgi dilimiz uyumlu mu?
Soru: Partnerimin bana olan sevgisini anlayabiliyor muyum?
Aşk mı Alışkanlık mı?
Bu yazıda yer alan sorulara içtenlikle cevap verdiğinizde ilişkinizin aşk mı yoksa alışkanlık mı üzerine kurulu olduğunu daha iyi anlayabilirsiniz. Unutmayın ki alışkanlık kötü bir şey değildir; pek çok ilişkide bağlılık ve huzur yaratır. Ancak aşka dair özlem duyuyorsanız bu konuyu partnerinizle paylaşmak ve ilişkinizi yeniden canlandırmak için adımlar atabilirsiniz. Hatta bir Çift Terapisti ile görüşmek bu anlamda yolunuzu aydınlatabilir. Bu veya benzer konularda bir uzmana ihtiyaç duyuyorsanız İzmir, Karşıyaka Alaybey'de bulunan Altuğ Psikoloji, Psikoloji ve Danışmanlık Merkezi olarak sizin yanınızdayız. Yüz yüze veya online terapi seçeneklerimiz seçebilir veya öncesinde 15 dakikalık ücretsiz online tanışma görüşmesi talep edebilirsiniz.
Sağlıkla ve sevgiyle kalın.
Comentários